PLAN PRACY W MKS „SOKÓŁ” NISKO

 (CHŁOPCY 6 – 13 LAT)

CELE OGÓLNE DLA ETAPU WSTĘPNEGO (6-9 lat):

·         dostarczenie radości i satysfakcji ćwiczącym z treningu,

·         zapewnienie wszechstronnego rozwoju fizycznego i zdrowia,

·         wyselekcjonowanie najzdolniejszych ruchowo do dalszego procesu szkolenia,

·         kształtowanie osobowości wychowanków z ukierunkowaniem zainteresowań na grę w piłkę nożną,

·         opanowanie podstaw najważniejszych umiejętności technicznych z zakresu gry w piłkę nożną,

·         wszechstronną stymulację rozwoju wybranych cech motorycznych (szybkości, koordynacji ruchowej, gibkości).

 

CELE OGÓLNE DLA ETAPU PODSTAWOWEGO (10-13 lat):

·         podnoszenie zdrowotności i tężyzny organizmu,

·         kształtowanie cech woli ze szczególnym zwracaniem uwagi na godzenie nauki z zajęciami szkoleniowymi,

·         zwiększanie potencjalnych możliwości sprawnościowych zgodnie z rytmem rozwoju biologicznego,

·         opanowanie wszechstronnych umiejętności technicznych,

·         opanowanie indywidualnej i zespołowej taktyki,

·         kształtowanie umiejętnego wykorzystania posiadanych umiejętności technicznych i taktycznych w różnych formach gry, a szczególnie w małych grach.

 

REALIZOWANE  TREŚCI Z ZAKRESU TECHNIKI:

·       technika ogólną i ukierunkowana – czyli wszelkie czynności bez piłki, takie jak: bieg, starty, różne skoki, zwroty, zatrzymania, zmiany kierunku biegu, itp.

·      technika specjalna – czyli wszelkie czynności z piłką, do których zaliczamy: uderzenia piłki, przyjęcia piłki, prowadzenie piłki, grę ciałem, drybling, zwody, odbieranie piłki, technikę gry bramkarza oraz wrzut piłki z autu.

 

REALIZOWANE TREŚCI Z ZAKRESU TAKTYKI:

·        współdziałanie w dwójkach, trójkach i grupach,

·        formy gry, których główne zadanie polega na jak najdłuższym utrzymaniu się przy piłce przez zespół,

·        ćwiczenia przygotowujące do bronienia sposobem "każdy swego",

·        różne formy gry z ograniczoną liczbą kontaktów z piłką,

·        wykonywanie stałych fragmentów gry (głównie rzutów wolnych i rożnych),wyrobić przekonanie ćwiczących, iż ekonomiczniej jest podać piłkę współpartnerowi, niż ją prowadzić,

·        przekonają ćwiczących, że podanie piłki powinno być szybkie i najlepiej po podłożu,

·        zmuszać do szybkiego opanowania (przyjęcia) piłki,

·        kształtować nawyk startu do piłki i wyjścia na wolne pole,

·         uczyć zmiany pozycji bez piłki i z piłką,

·        pozwalać na zdobycie umiejętności gry w obronie (krycie, odbiór piłki, przechwycenie piłki),

·         kształtować u bramkarza nawyk kierowania broniącymi,

·        doprowadzać do gry ataku przeciwko obronie.

 

Opracował: mgr Marcin Stróż – trener UEFA B